Her yarışmadan önce kullandığınız zihinsel bir hazırlık rutininiz var mı? Oyun öncesi ısınma fiziksel bir ısınmadan çok daha fazlasıdır. Bu zamanı zihinsel olarak rekabet etmeye hazır olmak için kullanmalısınız. En iyi sporcuların çoğu oyun öncesi zihinsel hazırlık rutinlerini kullanır ve en iyisini yapmaya hazır hissetmek ve sürekli fiziksel yeteneklerini yerine getirir!
Hall of Fame oyuncusu Hank Aaron, beyzboldaki başarısının çoğunu hem oyun öncesi hem de oyun sırasında zihinsel hazırlığına bağladı. Aaron, beyzbol tarihinin en iyi vurucularından biriydi ve zihinsel oyunun önemli bir savunucusu. Aaron bir sürahiye karşı bir vuruş yapmak için mücadele ettiğinde, o sürahiyi incelemek için sığınağa geri dönecekti.
Aaron, zihinsel hazırlığın ve “ödevini” yapmanın her yıl en iyi, tutarlı bir vurucu olmanın anahtarı olduğuna inanıyordu. Oyunlardan önce sürahi okurken bir ustaydı. “Bir adamın zihinsel olarak kendini savaş yapmaya, dışarı çıkıp sürahi ile yüzleşmeye nasıl hazırladığını düşünüyorum. Bence pek çok vurucu kendilerini bir sürahi oynamaya veya vurmaya nasıl hazırlayacağını bilmiyor. Zihinsel olarak tüm sürahilere çarpmaya hazır olmalısınız. ” (Hanson, 1991)
Aaron, farklı bir sürahi ile yüzleşmek zorunda kaldığı için her oyunu farklı şekilde tedavi etti ve bu, sürahinin eşyalarının konsantrasyonu ve görselleştirilmesi gerekiyordu. “[Alanları] görselleştiriyorsunuz. Kafanda görüyorsun; Bunu düşünüyorsun… Basketbol sahasına gitmeden önce aklımda her sürahi oynardım. Uyandığım anda her oyuna hazırlanmaya başladım. ” (Aaron ve Wheeler, 1991)
Bugün, dünyanın en iyi sporcuları, rekabet ve uygulama için uygun zihniyet oluşturmaya yardımcı olmak için oyun öncesi ritüelleri veya rutinleri kullanıyor. Zihinsel hazırlığınız yarışmadan uzun bir süre başlamalı ve başarılı bir performansı görselleştirmekten daha fazlasını içermelidir. Oyun öncesi rutinler, rekabetin başlangıcında güven, odak ve başarı odaklı bir zihniyet aşılamaktadır.
ABD Kadın Ulusal Futbol Takımı’nın en yüksek 3. golü golcüsü Abby Wombach, en yüksek seviyelerde oynamasına yardımcı olmak için oyun öncesi rutini sırasında zihinsel hazırlığın önemini anlıyor. Zihinsel olarak büyük oyunlara nasıl hazırlanıyor?
“Her oyuna girerken, kendimi zihinsel olarak hepsini sahada bırakmaya hazırlamaya çalışıyorum. Oyundan dört saat önce iyi bir yemek yerim – çok ağır bir şey yok. Tüm gün boyunca nemlendiriyorum ve çok fazla zihinsel görüntü yapıyorum, kendimi oyunu oynarken hayal ediyorum, kendimi ekibimin bana güvenmesi gereken tüm şeyleri yaparken görüyorum ”dedi.
Pozitif oyun öncesi zihinsel hazırlık için 7. Madde 7 sırlarının tamamını okuyun.
PRO sporcularının sakin kalmak, odaklanmak ve duruşla performans sergilemek için kullandıkları güçlü öncesi zihinsel oyun stratejileri öğrenin. Rahat sporcuyu bugün sipariş edin ve oyun öncesi kaygı ve korkunun üstesinden gelmeyi öğrenin.
Ayrıca, ücretsiz zihinsel tokluk raporumuzu, “Sporcuların rekabetten önce yaptığı 10 maliyetli zihinsel oyun hatası” indirin ve zihinsel oyununuzu geliştirmenin yollarını öğrenmeye başlayın.
Zihinsel oyun koçluğu ile özgüveninizi artırın!
Usta zihinsel oyun koçu Dr. Patrick Cohn, size veya 12 yaş ve üstü sporcunuza yardımcı olabilir, kişisel koçlukla zihinsel oyun sorunlarının üstesinden gelebilir.
Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, Facetime veya telefonla çalışabilirsiniz. 888-742-7225 numaralı telefondan bizi ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!
Öğrencilerimiz ne diyor?
“VAY!!! Ne bir hafta geçirdim. Stilimin parlamasına izin veren bir güvenle performans gösterebildim – bu “farlarda geyik” görünümü veya hissi ile arenaya daha fazla girmiyor. Ben sahne alırken kendimi değerlendirmeyi bıraktım ve aslında çok eğlenmişim gibi kalıplarımdan sonra arenadan ayrıldım. çok teşekkür ederim.”
~ Julia Dreyer, Ulusal Şampiyon Binicilik
Tüm sporcular için-Güven artırıcı teknikleri öğrenin!
D Güven engelleyen bir sporcu olarak kendinizi olumsuz bir şekilde görüntüsünüz var mı?
Olumlu olmaya çalışırsanız çalışın, rekabetinizi boyutlandırdığınızda kafanıza koştuğundan şüphe uyandıramıyor musunuz?
Kendinizi kaybeden, zayıf veya vasat bir sporcu olarak etiketlediniz mi ve bu etiketler sizi kendinden acıma ve kararsızlık içinde sıkışmış tutuyor mu?
Bu sorulardan herhangi birine evet cevapladıysanız, kendinden emin sporcuya göz atın!
Kendine güvenen atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, nihai kendine güven için 14 günlük bir plandır. Bu program, önemli ölçüde kendine güven oluşturmayı ve spor performansını iyileştirmeyi garanti eden kanıtlanmış güven artırıcı teknikleri keşfetmek isteyen herhangi bir sporcu veya koç için en uygundur.
Kendinden emin atlet serisindeki en popüler CD programlarımızdan biri hakkında daha fazla bilgi edinin…
Kendinden emin sporcu: nihai kendine güven için 14 günlük bir plan
Kendinden emin atlet serisindeki tüm ürünlere göz atın!
Müşteriler ne diyor?
“İlk olarak programın nasıl gittiğini görmek için kendinden emin sporcuyu satın aldım ve hemen RESU’yu gördümnull
